måndag 22 oktober 2012

Nu ska ni få höra

Här har det ekat tomt ett bra tag men jag har alltid varit sådan att har jag inget att säga så är jag tyst. Eller där ljög jag, är expert på att småprata bort tystnad. Tycker inte om när det uppstår "awkward moments" som det ibland gör när man pratar med någon ny eller lite obekant människa så då är jag expert på att prata. Med bloggen är det dock lite annorlunda. Ibland har jag bara inte lust att skriva så då kan det gå ett tag utan att jag ens funderar på att uppdatera. Nu kände jag ändå att det hänt så mycket den senaste tiden så allt skulle säkert kunna delas upp i flera inlägg men det är jag för lat för att göra så here we go:

Höst = träningsvärk, japp detta stämmer för mig också, men den stora skillnaden i år är att jag inte har ont någonstans, alltså ont som i skador. Träningsvärk är gött, värk av skador är skit så till och med träningvärk smakar gott denna höst. Jag känner mig motiverad till tusen. Har flyttat bort från Helsingfors där jag faktiskt inte trivdes särskilt bra till Tammefors där jag trivs helt superbra. Jag har en fin etta i Hervanta centrum nära ett stort köpcentrum med alla butiker man behöver. TTY, tammerfors tekniska universitet, ligger 10 min bort vilket betyder att jag kan gå dit varje dag och äta förmånlig lunch till studerande pris vilket jag gillar. Maten här är bättre i Åbo och idag åt jag exempelvis ungstekt lax och ris. Jag bor nära en idrottsplan och min syster, som bor granne med mig, har en bil så vi tar oss på typ 15 min vart vi vill till skillnad från Helsingfors där man fick åka 45 min enkel väg för att ta sig ut till mylly. Visserligen kan vi inte träna inomhus i en hall förrän i slutet av November, men eftersom att det är mycket grundträning på mitt program, plus att jag kan åka till Helsingfors och springa i hallen där om det behövs, så störs jag inte nämnvärt av att träna utomhus. Frisk luft har ingen dött av och det har varit bra väder att träna i här de senaste veckorna så jag har njutit av att träna utomhus.

Pilates är en annan grejj som jag tagit med på mitt program från och med i år. Helt sjukt bra träningsform, och jag får träna upp alla de bitar som jag är dålig på, exempelvis balans. Magmusklerna är helt döda efter varje pass och jag är helt säker på att pilatesträningen kommer ge mervärde i mitt tränande. Upplägget på mina träningar ser i år också lite annorlunda ut än tidigare. Jag har 9 träningspass som mest i veckan i under mina två tuffa veckor och den tredje veckan är alltid lätt vecka/testvecka. Jag tror starkt på detta upplägg och två tuffa veckor på rad istället för tre kan vara nyckeln till att jag ska hålla mig borta från skador. Jag kör direkt på med mindre reps och mer vikter på gymmet. Gör alltså som mest 8 reps på vissa övningar. Frivändning kör jag redan nu 4:or och 3:or. Gillar även det här upplägget. Jag är ju ändå sprinter och det känns bättre att upprätthålla styrkenivån på en bra nivå hela året istället för att gå ner i vikter och göra en massa reps. Jag har tre styrketräningar i veckan varav en är överkropp och enbensövningar. En är mer grovstyrka och den tredje är sen en lite blandad kompott med lite mer reps och serier, både ben och armstyrka. Häck har jag inte börjat springa ännu och det kommer vi inte heller göra förrän jag fått upp min snabbhet igen. I år kommer vi satsa mycket på snabbhet och målet under inomhussäsongen är att jag kommer springa mycket sprint utan häckar, eftersom att om min snabbhet är bra så funkar även häcklöpningen bättre.

Har även hunnit med en helg fylld av skratt och tokigheter med Åbo tjejerna. Jag tycker det är enormt viktigt att ha en bra balans i livet, och fast att man satsar stenhårt på sin idrott är det viktigt att inte glömma bort sina kompisar. Med dem mår man toppen, och ett gott skratt förlänger livet som man brukar säga. Jag har även hunnit bli moster för andra gången <3. Även denna gång blev det en liten tjej och jag ser fram emot att träffa henne nästa vecka när jag åker till Korva.

Nu ska jag börja göra mig klar inför kvällens pilates pass. Ska försöka uppdatera lite oftare nu när jag för en gångs skull lyckades knåpa ihop ett så här långt inlägg.

Höörama!