fredag 27 juli 2012

Det går bättre nu

Idag har jag haft en väldigt bra dag. Började min morgon med en 25 minuters morgonjogg, dusch, frukost och en timmes tittande på den svenska dokumentären "medaljens baksida". Dokumentären skildrar elitidrottare och vad de är beredda att göra för att nå sina mål. En sak som dokumentären påpekade var att elitidrottande inte är friskvård och det är jag nog beredd att hålla med om. Att träna tills man stupar eller träna och tävla med skador är nog inte friskvård inte :) Dokumentären var jättebra och ni som inte ännu sett den, gör det. På något konstigt sätt, även fast att dokumentären kanske kan uppfattas som lite sorglig, fick jag motivation av den. Att se alla dessa människor prata om sina drömmar och, se hur hårt jobb som krävs för att nå dem, fick mig mer motiverad att jobba för att nå mina mål och drömmar. Jag känner att jag varit lite på sparlåga här ett tag med alla skador och sjukdommar. I USA gav jag 110% på var enda träning och det kändes så bra och gjorde mig så motiverad att kämpa. I samband med alla skador och sjukdomar som kom efter det har jag lite tappat den där kämparglöden. På något sätt blev jag i något skede lite försiktig och ville kanske inte pressa mig så hårt för att inte få nya skador eller sjukdommar.

Nu har jag tränat mer än i början av sommaren och det är som att mer träning och mer aktivitet i mitt liv gör att jag bara blir piggare och genomför alla mina träningar på ett bättre sätt. Sprang en lyckad häckträning idag och i förrgår gjorde jag en bra styrketräning. Ska försöka hålla denna positiva känsla och hålla aktivitetsnivån upp nu under slutsommaren. De verkar ju fungera. Självklart har jag vila emellanåt, men eftersom att träningarna annars också kanske är lite lättare under sommaren så kanske jag måste våga pressa mig själv lite mer på träning också. Det är ju faktiskt en månad kvar till FM i Lahti.

Efter träningen kom jag hem och fick massage av en massör som kom hem till mig med sitt eget bord. Snacka om lyx. Massagen var precis lagom, inte för lös men inte för hård, med tanke på att jag har tävling på måndag. Känner mig peppad att springa på måndag och nu skulle ju tiden i mål på 100m häck få börja med 13, något :)

onsdag 18 juli 2012

Kalottkampen i Oulu 21-22.7.2012

I helgen går kalottkampen av stapeln på den nyrenoverade sportplanen i Oulu. Tävlingen är en årligt återkommande landskamp mellan nord Sverige, Norge och Finland. Vi klär upp os i gamla finska landslagsdräkter som tyvärr sett sina bästa dagar, men en rolig och intressant tävling brukar det vara. Lite landskampskänsla burkar nog allt infinna sig. I år kommer jag springa 100m, 100m häck och 4x100m stafett. Skulle få springa 4x400m stafett också men vi får se hur det blir med den saken. Här kan ni titta på tävlingens tidsprogram.

Ni som har vägarna förbi Oulu kan ju komma och titta :)

måndag 16 juli 2012

Semester

Äntligen har jag semester och det i en vecka. Min semester avnjutes i sköna Tornedalen. Har startat varje morgon med morgonjogg innan frukost. Här hemma är allt så mycket enklare än i Helsingfors. Man kan fara vars man vill utan att sitta i en spårvagn eller buss hur länge som helst. Det är lättare att hitta bra rutiner när det gäller mat och sömn. Jag njuter verkligen av att vara hemma. Vädret är för tillfället soligt och varmt och först nu tog jag mig tid att sitta en stund vid datorn.

Förra veckan sprang jag äntligen mitt första häcklopp. Tävlingen gick av stapeln i Åbo och det var tilastopajacup som gällde. Saken är den att jag hunnit göra exakt två häckträningar innan tävlingen. En med startblock till 3 häckar och en med startblock till 5 häckar. Alla ni som sprungit häck någon gång vet ju att i en optimal uppladdning för en utomhussäsong med häcklopp ingår det att springa 10-12 häckar på träning. Ni förstår ju då kanske att min uppladdning inte varit den bästa. Jag har också haft ett uppehåll i häcklöpningen i nästan två månader pga. av skador, så lite pirrade det allt i magen i starten. Starten i loppet var bra och det medförde att jag kom alldeles för nära första häcken så avstampet riktades uppåt istället för framåt. Mellandelen av löpningen gick däremot bra och det kändes som att löpningen flöt på ganska så bra. Sista tre häckarna däremot gick ganska så dåligt och där syntes det att jag inte har den häckuthållighet som behövs för att springa 10 häckar. Tiden blev 14,12 och även om det är en halv sekund från mitt personliga rekord så är jag ganska så nöjd. Ett helt häcklopp utan smärta har jag inte sprungit på länge och tiden 14,12 är exakt samma tid som jag öppnade min säsong med sommaren 2010 när jag sprang mitt pers 13,58. Vind i ryggen hade vi +0,3 så egentligen var det ganska så obefintligt med hjälp av den. Efter alla problem som jag haft var det jättekul att springa häck igen. Nästa häcklopp är på söndag i Oulu när det är dags för kalottkampen.

Jag sprang även 100m i Åbo men det loppet gick dåligt. För det första var loppet nästan en timme försenat pga. av att det hände en olycka mellan en herrlöpare och startern, där startern fick åka in på sjukhus. Jag var trött i kroppen efter häckloppet och kände mig okoncentrerad. All denna väntan gjorde mig bara ännu segare så tiden 12,39 speglade ganska så bra min känsla efter loppet och före.

Idag ska jag fara på massage och imorgon till frissan. Bäst att passa på att behandla både kropp och själ när man är här hemma :)

Ha en fortsatt fin och solig dag!

onsdag 4 juli 2012

Sommar, sommar och sol :D

Ååh nu kanske det äntligen börjar bli sommar? Solen skiner och när jag just satt och tittade på svt world så var det sol i hela landet. Att man blir glad!

Det är många saker som gjort mig glad den senaste tiden. Min fot är i sådant skick att jag kan springa på den utan desto mer smärta och har till och med hunnit med att springa tävling före midsommar. Sprang nästpers på 100m 12,15 och utomhuspers på 200m med tiden 25,35. Jag visste inte vilken form jag skulle vara i före tävlingen eftersom att jag som sagt inte sprungit så där jättemycket på träning för att spara foten. Lyft vikter har jag gjort, och med goda resultat, så kanske det är vikterna som gjort att formen är på stigande.

Känns roligt att tävla igen och på fredag ska jag springa 100m och 200m i Virrat och nästa onsdag, hör och häpna, ska jag springa 100m HÄCK... herregud det var ett tag sen må jag då säga. Har hunnit med två häckträningar på en vecka och kommer hinna springa en till innan häcktävlingen. Förväntar mig ingentign men ska ge allt så får vi se hur det går. Med häcklöpning är det lite så att man måste sätta igång och tävla för att tiderna ska bli bättre. Det hjälper inte att träna och träna och träna lite till, det är tävlingarna som ger resultat. Speciellt för mig som aldrig får ut lika mycket av en häckträning som på tävling, så är det bara. Men är så glad över att ha planerat in en massa tävlingar i kalendern. Det är ju under sommaren man ska tävla och förra sommaren var den sämsta någonsin när jag hela tiden var skadad och hade ont.

Idag kommer mami och papi också söderut. Dom stannar först hos Emma och Joonas i Tammerfors men dit far jag också imorgon kväll. På fredag far vi sedan till Virrat och på lördag kommer jag med mamma och pappa hit till Helsingfors. Nästa vecka åker vi sedan upp till Övertorneå efter tävlingen på onsdag. Ser fram emot det enormt och vi kommer ha huset fullt av släktingar, nära och kära. Dessutom är det marknad i storstan samtidigt och J kommer också vara hemma med mig. Kan det bli bättre, nä skulle inte tro det. För tillfället är jag glad och nöjd med livet och det får gärna hålla i sig :)

Ha en fin och solig dag. Det tänker jag ha i alla fall!