onsdag 26 januari 2011

Bra tävling, bra fiilis, bra tid :)

Igår var det alltså kansalliset i Tammerfors, en av de tävlingar under säsongen som alltid varit roligast att springa. Återigen kapades några hundradelar från perset, 8,41 är det nuvarande, och nu är det inte långt kvar tills dess att perset börjar på 8,3 någonting :)

Hade en bra start även i detta lopp, men söndagens tre lopp kändes i benen så var inte så pigg på slutet där man helst ska orka ännu öka farten. Känns som att det finns förbättringar ännu att göra och i London till exempel skulle det vara helt nice att springa pers igen. Här har ni startlistorna på häcken i London:

No Club s/c Name AG M/W DOB Club full name P.B
205 SBH Gemma Bennett SW W 04/01/1984 Shaftesbury Barnet Harriers 8.05
818 WGEL Sarah Claxton SW W 23/09/1979 Woodford Green w Essex Ladies 8.13
250 Brun Stephanie Gaynor SW W 27/09/1990 Brunel University 8.54
200 Fin Ida Aidanpaa SW W 25/11/1988 Finland 8.55
276 Harr Marilyn Nwawulor SW W 20/09/1992 Harrow AC 8.61
269 LivH Ashley Helsby SW W 01/07/1990 Liverpool Harriers 8.66
248 Hert Claire Humpries SW W 01/04/1992 Herts Phoenix AC 8.72
218 Hert Emily Stevens SW W 03/06/1991 Herts Phoenix AC 8.99
266 M&M Francesca Bennett SW W 06/01/1990 Medway & Maidstone AC 9.04
294 B&B Katrina Cosby SW W 10/03/1991 Blackheath & Bromley AC 9.1
295 HBS Helen Morton SW W 17/09/1985 Horsham Blue Star 9.11
232 HavM Chloe Van wulue SW W 10/09/1987 Havering & Mayesbrook AC 9.12
217 Sutt Jodie Favell SW W 04/11/1982 Sutton & District AC 9.4
275 Bas Heidi Nicholas SW W 14/01/1981 Basildon AC 9.48
220 R&N Emma Bailey SW W 25/07/1984 Rugby & Northampton AC NT
274 CUni Emma Perkins SW W 04/09/1985 Cambridge University NT
292 UoP Maddie Cole SW W 05/09/1991 University of Portsmouth AC NT
819 UoL Melissa O'young SW W 30/11/1983 University of London NT
Om man tittar på personbästa så finns det några jätteduktiga löpare så ska bli kul att springa mot dessa :)

söndag 23 januari 2011

Tävling nummer 1

Nu är den officiella tävlingsäsongen öppnad och det kunde för min del inte ha börjat bättre. Pers på 60m häck och bra lopp på 60m. Tiden på hcken var 8,47, och det kändes som att det finns mycket att ta av ännu. Starten var bra men kom alldeles för nära första häcken så avstampet riktades uppåt istället för framåt. Kom inte in i löpningen ordentligt förrän vid tredje häcken, men måste säga att det var ett stabilt lopp. 60m hann jag springa två gånger. I försöken blev det 7,71 och finalen 7,73. Hade förväntat mig att springa under 7,70 i finalen, men tenkniskt sett var finalloppet sämre än i försöken. Får vänta ännu ett tag på att mitt 60 meters pers börjar med 7,6 :)

Imorgon blir det att vila och på tisdag far jag till Tammerfors för att tävla i kanssaliset. Ska springa 60m häck, och 200m. Är inte ett så stort fan av 200m, men vi får hoppas att jag inte är helt slutkörd när jag kommer i mål.

måndag 17 januari 2011

Personligt rekord

Har haft en behövlig tre dagars vila från all träning, men nu är jag tillbaka igen. Kom till Helsingfors igår kväll och idag gjorde jag först en uppvärmning på 40 minuter på morgonen och tränade sedan häck på eftermiddagen i mylly. Började träningen med att hoppa 5-loikka och persade rejält igen. Hoppade 13,65 :D, 14 meter närmar sig. Fortsatte sedan med att springa lite häck, och måste då säga att häckträningarna alltid går så mycket bättre när man htr någon som kollar på träningen. Häckträningarna hemma har gått helt ok, inte alls dåligt, men här i Helsingfors så försöker jag mer när jag springer och det gå ett snäpp vassare. Det enda negativa som denna dag förde med sig var att jag vaknade på morgonen med världens yrsel. Hela rummet snurrade så fort jag böjde ner huvudet. Yrseln har hängt med hela dagen och kunde inte riktigt springa så mycket häck som jag tänkt mig på träningen för jag började må så dåligt. Som tur var det i slutet av träningen så det spelade inte så stor roll att två löpningar blev ogjorda. Får hoppas att denna yrsel gett med sig till imorgon. Har kommti fram till att det även finns nackdelar med at ha för lågt blodtryck också.

Imorgon far jag hem till Åbo och på fredag far jag tillbaka till Helsingfors för att på Söndag springa årets första häckstart. Har nog alldrig kännt mig så här färdig att springa häck tidigare år. Det känns faktiskt riktigt roligt att få springa tävling igen.

måndag 10 januari 2011

Tävlingsprogram

Har suttit och kikat lite på Januaris tävlingsprogram och jag kommer springa i alla fall den 23/1 60m häck i Helsingfors, den 25 i Tammerfors och sedan bär det av mot London den 28 där jag springer både 60m slätt och 60m häck. Bokade även igår boende till SM i Helsingfors. Blev Kajsaniemen Cumulus. Den ligger så nära en metrostation så därifrån är det sedan smidigt att ta sig till sportkvarnen. Appropå sportkvarnen, det är många namn på olika saker i Finland som jag vet vad det är på finska, men sedan när min tränare säger allt på svenska, eller finlandssvenska så tar det alltid ett tag innan det kopplar vad han egentligen menar. Tycker det är lite lustigt att vi båda är svenskspråkiga, men nästan under varje träning så har vi lite communication problems :D

Exempelvis tränaren säger nu ska vi göra ryck, jag tror han menar työntö eller något sådant men egentligen är det tempaus som är övningen som jag ska göra. Det är inte lätt det här när jag som är svenskspråkig och har bott i Sverige i 18 år inte kan friidrottstermer på svenska, bara på finska.

En annan sak som jag också funderat på är det här med idrottare och om de vågar säga rakt ut i media, att de är i bra form eller inte. I Finland tycker jag nästan att det är lite tabu att våga säga att man är i bra form. Om någon frågar dig denna fråga så ska man tydligen säga att jaa jag vet inte, vi får se vad tävlingen visar. Om någon sedan skulle våga säga rakt ut att fan vad bra form jag är i, idag ska jag vinna så ses det som för självsäkert och drygt. Sedan är det inte heller många som vågar säga rakt ut att idag ska jag vinna. Kan detta bero på att folk är så vidskepliga att de inte vågar säga att de ska vinna för då förlorar de helt säkert, eller är det bättre att vara nöyrä och inte säga så mycket för att inte lägga för stor press på sig själv?

Jag är lite tudelad med detta. Har nog själv varit så där tidigare. Om någon frågade mig vilken form jag var i så svarade jag oftast att det får tävlingen utvisa och att vad som helst kan hända under loppet. Ju äldre jag har blivit desto mer har jag börjat lita på att jag känner min kropp och om jag faktiskt känner mig i bra form så vågar jag också säga det högt. Jag har också kommit fram till att om det känns som att kroppen är i bra form så stämmer det oftast, och om jag då gör så som jag brukar göra på tävling så kommer det att gå bra. Kanske detta är en form av förbättrat självförtroende? Tycker nog också att det är endast negativt att inte tro på sig själv när man tävlar. Om man själv inte tror på att man kan vinna så kan ju inte heller någon annan göra det åt mig. Det är ju endast jag som kan påverka min prestation. Sedan kan ju i och för sig någon ramla på häcken och komma över på min bana och störa min häcklöpning, men sannolikheten för att detta ska hända är ändå ganska så liten.  

Kanske min fundering med detta var att i slutändan är det nog bäst att tro på sig själv och på det man gör, så kommer nog resultaten där så småningom :)

lördag 8 januari 2011

Back on track

Jag har haft jullov, bloggen likaså. Har varit hemma mellan den 12/12 till den 2/1. Jullovet var verkligen välbehövligt. I och för sig så har jag också hunnit tränat hur mycket som helst. Hade 13 pass på 8 dagar innan julhelgen och sedan hade jag tre välbehövliga vilodagar. Har ätit en massa god mat hemma och bara njutit av att inte behöva handla, laga desto mer mat eller annars behöva stressa med något alls.

Den 2/1 åkte jag tillbaka till Åbo för att den 4/1 åka till Helsingfors och träna i två dagar. Hjälpte även till att flytta pojkvännen till sin nya lägenhet i Helsingfors som ligger på ett kanonställe. Har nära till allt som jag behöver :) Tränade ett häckpass och ett styrkepass i Helsingfors. Häcklöpningen känns riktigt bra nu och ska bli kul att springa första häcktävlingen om några veckor. Styrkemässigt ligger jag också bra till. Gjorde nytt pers i tempaus där jag lyfte 50kg vilket jag var jättenöjd med med tanke på att jag nyligen först börjat träna denna gren. Hoppade också nytt pers i 5-loikka, 13,31 :D även det här är en sak som jag utvecklats mycket i. Rv gick lite sämre denna gång, fick endast upp 72,5kg, men det berodde nog på att häckträningen och alla hopp hade gjort mig lite för mjuk i benen för att orka lyfta mer. Hade även lite problem med tekniken i Rv.

Den 6/1 hann jag även med att smygstarta tävlingssäsongen med att springa två 60meters lopp i Åbo på loppiaiskisat. Eftersom att jag två dagar före tävlingen gjorde ett 2,5 timme långt häckpass, och dagen före tävlingen ett 2 timmars maxstyrka pass så förväntade jag mig kanske inte att springa så jättefort på tävlingen. Men tro det eller ej det gick faktiskt förvånansvärt bra. Jag hade vaknat upp samma morgon med träningsvärk och var helt slut i hela kroppen. Det hjälpte ju inte heller att kroppen bara skakade av trötthet i startblocken, men fick på en bra start i försöken och sprang in på tiden 7,78 vilket bara är 8 hundradelar från mitt personliga rekord på 60m. Hade tänkt att skippa finalen pga. av att kroppen kändes så trött och ont men min tränare övertalade(läs tvingade ;) mig att springa ett lopp till och det gick lite fortare än i försöken. Sprang in på 7,76 och hade en lika bra start som i första loppet, men sista 25 metrarna av loppet var en pina att kämpa sig igenom på trötta ben. Sammanlagt kan man ändå säga att min tävlingsdebut för detta år gick bättre än vad jag hade hoppats på och jag tror nog att om ja bara får hålla mig frisk och skadefri så kan denna säsong bli riktigt rolig.