måndag 29 november 2010

Trötter

Har haft en period nu när jag varit jättetrött i princip hela tiden. Träningarna har dock gått bra fast att det på uppvärmningen känts hyffsat tungt. Idag var jag och tränade styrke och hade djupa knäböj på schemat plus lite annat. Gjorde 5x5x50kg. Grejjen är den att 50kg i djupa knäböj inte är så där jättebra, men har nyss börjat göra det och första gången jag gjorde den träningen kunde jag inte gå ordentligt på typ tre dagar. Idag kändes vikten lätt så får ta och lägga på mer nästa träning. Är inte ens nästan så skakig i benen efter den här träningen som jag var förra gången :)

Tänkte försöka lägga upp ett videoklipp från när jag sprang häck förra veckan
Hm får se om det här fungerar. Det finns en hel del att slipa teknikmässigt ännu, men med tanke på att det här är en av de första löpningarna från i vinter när jag springer med spikskor så gick det helt bra. Kanske måste påpeka att videon är lagd i långsammare fart är normalt. Det är lättare att se teknikfelen då, ifall att nån undrar varför det ser ut som att jag springer så sakta :D Imorgon och på onsdag har jag vila från träning, och då blir det att plugga till tentan på torsdag. På fredag åker jag till Helsingfors och stannar där till på lördag.

fredag 26 november 2010

Födelsedag

Igår fyllde jag 22 år vilket i och för sig inte är ett så speciellt årtal men hade nog en riktigt bra födelsedag fast att jag var tvungen att gå på en föreläsning och plugga. Var först en sväng till skolan där jag fick träffa Josse som varit i Norge hela hösten, vilket var väldigt roligt. Sen bar det av på föreläsning och efter det häckträning.

Häckträningen gick faktiskt superbra. Sista jag var i Helsingfors och gjorde min häckträning fick jag prova på att göra en massa nya saker som jag inte kunde särskilt bra så kände mig faktiskt liter osäker på min kapacitet att springa häck vilket jag inte har gjort på evigheter. Igår i alla fall så gick helt plötsligt de nya sakerna rätt bra och de gamla sakerna, som jag är van att springa och som jag sprang i slutet av träningen, gick hur bra som helst och jag kände att jag var back on track igen med häcklöpningen :D kanske till och med lite bättre än vad jag varit förut.

Idag skulle jag först ha sprungit 300 metrare utomhus och sedan gått in i hallen och sprungit 200 hundringar och 150 metrare, men eftersom att det till och med i Åbo kan bli så kallt som -13 plus att det alltid blåser mycket kallare här än hemma så går jag nog in i hallen och springer hela min träning. I och för sig så är jag ju uppvuxen i norra Sverige och tål kyla men känns lite onödigt att dra på sig en förkylning eller nått sådant för att man är dumdristig och springer utomhus. Ikväll blir det tre rätters födelsedagsmiddag med tjejerna, ser fram emot en massa god mat och bra sällskap.

onsdag 24 november 2010

London

Om gårdagen var trist och full av negativa saker så har den här dagen varit betydligt bättre. Jag har funderat här i några veckor om jag och J skulle åka till London sista helgen i Januari eftersom att jag har en tävling där. Det hängde mycket på om vi hittade boende och billiga flygbiljetter, och nu visade sig att vi hittade både och. Vi ska bo hos min kusin i London som jag inte träffat på flera år så det ska bli jättekul, samt att vi fick flygbiljetter tur och retur med Ryanair för 65 euro/person vilket var helt nice. Eftersom att jag aldrig varit i London så ska det bli superkul att åka dit. I och för sig så har jag mest troligt tävling både lördag och söndag vilket gör att det för mig inte blir så mycket tid över till att se London, men samtidigt är jag nog inte i hallen hela dagen så kanske man hinner se lite av själva staden också.

Det är typiskt det här med friidrott. I princip har man ju varit på jättemånga olika ställen och tävlat men hur många av dessa städer har man hunnit kika lite närmare på? Inte särskilt många, oftast blir det ju så att man tävlar två dagar och befinner sig största delen av dagen i en hall eller på en stadion vilket gör att diverse turistaktiviteter oftast inte hinns med. Men samtidigt gör det inte mig något, det är ju själva tävlingen som man kommit dit för, inte för att vara turist ;)

tisdag 23 november 2010

Besviken

Jag är så arg, besviken, ledsen ja allt. Återigen har man lyckats lita på en människa som lovat hjälpa och ställa upp men så blir man bara stabbad i ryggen. Detta är ju helt hopplöst, är jag kanske för blåögd att jag litar på personer som jag inte känner. Tydligen...Men jag har från och med NU bestämt mig. Ingen, INGEN kan trycka ner mig i skorna något mer.

Som tur är går träningarna bra och allt annat som tynger ner en ger bara extra energi på träningarna. Där kan man visa vissa människor som inte tror på en att potential finns fast det hur mycket som helst. Friidrott i allmänhet är väl fyllt av både med och motgångar men det är nog faktiskt motgångarna som gör en stark. Det är dem som gör att man orkar lyfta den där sista vikten på gymmet, eller springa den där sista 300 i snöstorm eller springa den där sista häcklöpningen på träningen fast att benen känns tunga.

Skolan går också bra. Fick en trea på kursen international marketing in business networks och det är jag helt nöjd med med tanke på att det var en hyffsat krävande kurs.

Idag har jag tränat en träning och snart bär det av till nästa och göra av med lite agretioner ;)

söndag 14 november 2010

Grattis papi

Grattis världens bästa papi på farsdagen :D Jag och Emma är ju aldrig hemma nu för tiden när det är farsdag men vi firade på egen hand genom att äta en frödinge prinsesstårta. Måste faktiskt säga att frödinges frysta tårtor är riktigt goda..

Lugn helg

Har fått vara hemma i Åbo nu två helger i rad och det har då varit väldigt välbehövligt. Har inte gjort något annat än tränat, ätit god mat och kollat på tv. Storstädade i och för sig hela lägenheten med Emma så att vi slipper städa den desto mer innan jul men det räknas inte eftersom att det inte var särskilt jobbigt. Nu glänser våran lägenhet som aldrig förr :D

Tentan i fredags gick rätt så bra så nog lönade det sig att plugga ganska så mycket till den. Väntar med spänning på resultatet. Skulle vilja ha minst en trea på tentan för då kan jag få en fyra i slutvitsord på kursen och det skulle jag vara helt nöjd med. Veckan som gått har varit full av plugg, skolarbete och spring på loppis. Vi tömde ju våra garderober här för ett tag sedan och vi hade fyra stora svarta sopsäckar med kläder och skor som vi skulle behöva få sålt. Loppisen har varti helt ok första veckan men vi hoppas få sålt lite mera grejjer nästa vecka. Har ju inte plats för alla dessa kläder och skor så det som inte blir sålt får väl föras till någon insamling.

Träningsmässigt var slutet av veckan helt nice. Styrketräningen i fredags gick bra fast att jag inte kunde fara och göra den förrän på kvällen pga. att tentan gick på förmiddagen. På lördagen var det dags för määräintervalli igen och lyckades ta mig igenom 3x3x300m/2min/5min. Orkade faktiskt springa lite bättre än förra gången så kanske har jag blivit lite mer uthållig :P idag har jag bara haft vila och gjort ett skolarbete. Världscupen i alpint hat börjat denna helg och nästa helg börjar skidåkningen. Om det är någon sport som jag kollar i pricnip lika mycket som friidrott så är det just alpint, skidåkning och skidskytte. Det finns ju i princip inge bättre än att sitta och titta på värdlscupen och bara ta det lugnt. Dagarna och veckorna går hur fort som helst och snart är det jul. Åker hem till Övertorneå den 12/12 direkt efter lägret i Pajulahti och kommer vara hemma i över en månad. Eftersom att jag inte han vara hemma mer än en helg nu under hösten ska det bli skönt att kunna åka hem lite tidigare istället. Jag har min sista tenta före jul redan den 2/12 vilket gör att jag har jättelångt jullov i år.

onsdag 10 november 2010

Tentaplugg

Har pluggat, pluggat och pluggat lite till i flera dagar och ännu känns det som att jag har en massa kvar att lära. Tentan som jag ska skriva är international marketing in business networks och både litteraturen och tentan är på engelska vilket gör att pluggandet tar lite längre tid än normalt. Vi har två böcker som vi får totalt fyra frågor på. Ena boken är lätt att läsa medan den andra är ganska svår och språket är nästan för akademiskt. Har fått bra betyg på alla seminarieuppgifter så skulle vilja ha hyffsat bra betyg på tentan med för då kan mitt slutvitsord för denna kurs se helt nice ut. Fick förresten min första 5:a i en kurs denna vecka och det var i kursen human resource management. Var väldigt nöjd med det vitsordet eftersom att vi lagt ner mycket tid i min grupp på denna kurs.

Träningarna har gått bra men idag var jag tvungen att ta en extra vilodag eftersom någon fått för sig att boka hela kuppishallen hela dagen så att man inte kommer åt att springa där pga. diverse pensionärsgrupper, hesekisat och någon gymppa tävling. Tycker fortfarande att alla gymnaster borde få en egen hall i Åbo så att de kan låta bli att ha sina tävlingar i Kuppishallen stup i kvarten. Skulle ha haft häckträning idag och den går ju inte att göra utomhus. Här är en bild på för er som inte vet hur Kuppishallen ser ut inifrån.

Eftersom att jag inte hade någon träning vare sig igår eller idag så hade jag extra tid att lägga ner på att laga god mat. Hade total inspirationsbrist igår så satte mig ned med några kokböcker och letade goda recept. Resultatet av detta letande blev en kycklinggryta gjord på kokosmjölk, grön curry-kräm, chili, fiskolja och basilika. Denna goda kycklingryta serverades med pasta. Resultatet av mitt kockande ser ni här;

Det kanske ser lite färglöst ut men det smakade jättegott :)

lördag 6 november 2010

Bra dag

Bra väder, bra träning, bra sällskap, bra mat, förhoppningsvis bra bio ikväll, allt har varit väldigt bra idag :D

Jaska kom hit redan igår vilket var väldigt mysigt. Alltid kul att hinns ses en dag extra. I morse for vi iväg till Linkkiskirppis och förde en massa kläder och skor som jag och Emma ska försöka sälja. Vi får hoppas att det går bättre på den här loppisen än på den förra som vi var på. Då gick vi i och för sig runt, men det var då ändå inte mycket som vi fick sålt. Dagen fortsatte med träning och den gick också väldigt bra. Tror jag är inne i ett bra träningsstim nu eftersom att alla träningar går så bra. Gjorde lite häckkordinationer plus drillejä innan jag sprang 3x3x60m. Sprang 3x4 häckar med 91 cm igen och det gick nog ännu bättre än sist. Har blivit helt fast i att springa på de högre häckarna, det känns så spännande och mer utmanande.

Var just in till stan och hämtade våra biobiljetter till filmen napapiirn sankari. Har hört att den ska vara helt bra men att skådisarna inte kan prata riktigt pohjoissuomen murte, men vad gör det, tror nog att filmen blir kul att se. Maten är i ugnen och då hade jag ju lite tid över att sitta här. Imorgon väntar ännu två träningar och sen måste jag börja plugga inför fredagens tenta. 

torsdag 4 november 2010

Att springa på 91 cm höga häckar

Har haft ett mini träningsläger i Helsingfors mellan tisdag och onsdag. Tisdagen började med att jag tog 11 tåget från Åbo till Helsingfors och tränade ett häckpass med min tränare. Allt började jättebra och jag gjorde lite kordinationer och annan typ av uppvärmining i ca en timme innan vi började springa. Då kläcker min tränare ur sig i förbifarten att jo just ja du ska springa på 91 cm höga häckar.

91 CM HÖGA HÄCKAR utbrister jag då och var inte alls så road som min tränare. Saken är den att en damhäck är 84 cm, alltså den häcken som vi springer med på tävling. Nu skulle alltså min tränare sätta mig att springa på en 7 cm högre häck som jag aldrig sprungit på tidigare. Till råga på allt var det inte någon lugn femstegslöpning som jag skulle springa, utan helt normal trestegslöpning mellan häckarna. Jag var skitskraj när jag skulle prova och tänkte att jag aldrig i hela mitt liv kommer kunna springa över den där häcken. En sak är ju att hoppa över den, det är ju lätt som en plätt men att faktisk springa över den likadant som över en damhäck är lättare sagt än gjort.

Jag stod och samlade mod en stund och sen bara sprang jag. Det lustiga var att när jag sprungit fyra häckar som var 91 cm så var det i princip det roligaste som jag gjort på länge. Det var ju inte alls så farligt som jag trodde och faktum är att jag tekniskt sett sprang bättre på 91 cm häckarna än på de som var 76 cm :D så kan det gå...Nu kan gärna damhäcken få höjas från 84 till 91, I am ready :P

Onsdagen fortsatte med en styrketräning på morgonen och ett besök hos en fysioterapeut. Fick göra en massa olika övningar för att han skulle se hur jag springer, går och rör mig. Fick en massa bra övningar som ska hjälpa mig att stärka de inre rumpmusklerna och lite andra muskler så att jag inte ska få ont i benhinnorna. Fick också lära mig ett helt nytt sätt att jogga på och det ska också göra så att belastningen på benhinnorna ska bli mindre.

Har för övrigt världens träningsvärk i hela kroppen för efter att jag tränat styrke, varit hos fysion, ätit, farit med tåget hem så var det bara att ännu kl. 20.00 på kvällen dra sig till kuppis och träna lite loikka och medicinbollsträning. Var länge sedan jag var så slut efter en träningsdag som igår och det resulterade såklart i dagens träningsvärk. Ska snart fara och springa 300m löpningar vilket känns sådär men får försöka ta mig igenom dessa även om hela kroppen skriker aj.

måndag 1 november 2010

Määräintervalli i spöregn

Detta var var jag pysslade med en söndagskväll. Hade tidigare under dagen varit till Idea park och shoppat lite plus käkat kinabuffe vilket inte var så där hilma smart med tanke på att jag senare samma dag skulle springa just määräintervalli. Jag hade 3x6x100m/20'/20'/5min. Detta låter inte jobbigt men faktum är att det är mycket jobbigare att springa sånt här än att fara och springa en runda i skogen på 5 kilometer. Under en sådan här träningen växlar tempot jättemycket och du måste hela tiden på nytt accelerera vilket tar på krafterna. 20sek på 100m är ju inte så snabb fart men man måste ändå springa och inte jogga plus att man bara får vila i 20 sek mellan varje löpning. Till råga på allt så började det spöregna precis när jag gick ut genom dörren vilket inte direkt höjd motivationen att träna en söndagskväll när det redan är mörkt ute. Jag tog mig ändå igenom träningen väldigt bra och jag måste erkänna att när jag väl var där och tränade så var det till och med ganska så roligt fast att määräintervalli inte är min favorit träning. Efter detta gjorde jag lite lihaskunto. Jag har haft så ont i magmusklerna nu efter helgens alla träningar så blir inte six-pack:en bättre av detta så då blir den då aldrig det :D

Helgen har för övrigt varit superbra och det var väldigt behövligt att få träffa pojkvännen efter att vi inte sett varandra på 6 veckor. Jag har kommit fram till att mitt liv just nu består av en massa flackande hit och dit. Förra onsdagen pkte jag till Tammerfors och var där tills idag och imorgon åker jag till Helsingfors och stannar där i två dagar för att träna med min tränare och sedan gå till en fysioterapeut. Mitt liv skulle vara mycket lättare om jag skulle bo i Helsingfors istället och det är inte helt omöjligt att jag flyttar dit sen när jag är klar magister.

Ikväll blir det först massage och sedan sushikväll med tjejerna. Har sett fram emot att äta sushi jag vet inte hur länge :)